6 Jenis Makanan Yang Baik Bagi Tubuh Wanita atau Perempuan Jaman Now

Setiap orang membutuhkan yang namanya asupan atau makanan yang kaya akan nutrisi yang dapat mencukupi kebutuhan bagi  tubuhnya, begitu pula bagi para kaum hawa juga membutuhkan asupan nutrisi yang baik, makanan dengan sumber vitamin dan mineral sangat penting untuk melindungi tubuh wanita dari berbagai macam penyakit seperti pengeroposan tulang (Osteoporosis) , masalah kehamilan , kanker payudara , dan masalah kesehatan lainya, tapi jangan kawatir di bawah ini saya akan berbagi tips sehat memilih makanan yang baik bagi tubuh kususnya bagi wanita, 

Daftar Makanan Yang Baik Bagi Kesehatan Wanita

1) Brokoli

                                                          Ilustrasi Brokoli 

Brokoli merupakan salah satu dari banyak makanan-makanan sehat yang bagus bagi kesehatan wanita, Brokoli juga mengandung zat Sulforaphane,
Sulforaphane adalah zat kimia yang dapat menurunkan Estrogen dalam tubuh sehingga dapat menekan resiko kanker dalam tubuh,

perlu diketahui juga bahwa Brokoli juga mengandung vitamin dan mineral yang dibutuhkan tubuh, vitamin zat yang ada di brokoli yaitu Vitamin C, Vitamin A, Serat, Folat, Kalsium, Kalium, dan Zat Besi, Maka dari itu betapa pentingnya untuk mengkonsumsi Brokoli, di anjurkan untuk mengkonsumsi Brokoli 500gr dalam satu minggu,

2) Kacang Edamame

Ilustrasi Kacang Edamame

Kacang Edamame,adalah kacang-kacangan yang merupakan salah satu makanan sehat bagi tubuh, zat yang terdapat dalam Edamame adalah lemak Baik dan Serat yang bisa mejaga tubuh tetap fit dan bisa beraktifitas dengan maksimal,

zat lain yang terkandung dalam Edamame adalah Isoflavon, Isoflavon adalah zat yang mirip Estrogen yang baik bagi penyandang Menopause, dikarenakan Estrogen dapat membantu mengatasi Hot flashes atau sensasi panas tubuh disaat manusia mengalami Menopause,

3) Ikan Sarden

ilustrasi Ikan Sarden

Berita baik bagi wanita atau para Ibu muda yang sedang menyusui, karena dengan banyak mengkonsumsi ikan Sarden, akan mengakibatkan air susu ibu menjadi produktif dan memperbaiki kualitas ASI,karena zat yang terkandung dalam ikan sarden adalah, asam lemak sehat, vitamin D, serta kalsium yang bisa meningkatkan kualitas ASI ibu saat menyusui,

Ikan Sarden juga mengandung Omega-3 yang terdiri dari DHA dan EPA,Omega-3 yang terkandung di ikan Sarden ini dapat meningkatkan fungsi otak pada bayi yang masih ada dalam kandungan ataupun dalam masa munyusui, dalam ikan Sarden juga masih terdapat manfaat lain yang perlu diketahui, untuk wanita atau ibu yang tidak hamil atau menyusui pun dapat bermanfaat besar bagi otak,

4) Buah Beri-berian

ilustrasi Buah Beri

Buah Beri-berian merupakan buah yang banyak jenisnya mulai dari Blueberry, Rasberry,dan Blackberry, tidak saja enak buah beri-berian sangatlah banyak manfaat bagi tubuh kita,

Buah Beri-berian mengandung Flavonoid dan Antioksidan yangberguna untuk menjaga sel-sel dari kerusakan, bagi anda yang sudah berusia lanjut, buah beri sangat banyak bermanfaat, Buah Beri-berian bermanfaat untuk menjaga ketajaman otak atau ingatan.

5) Buah Pepaya

ilustrasi Buah Pepaya

makanan atau Buah Kali ini adalah Pepaya, disamping rasanya manis buah pepaya juga memiliki kandungan  Beta-Karotin dan Likopen, dua hal tersebut sangat bermanfaat untuk menurunkan resiko kanker leher rahim dan payudara,

disarankan untuk memakan Buah Pepaya secara rutin,dikarenakan buah pepaya juga dapat menurunkan resiko penyakit jantung, zat Antioksidan yang ada dalam buah pepaya dapat menekan atau menjaga kolestrol dan tekanan darah supaya lebih stabil,

6) Kacang-kacangan

ilustrasi kacang-kacangan

Bagi wanita atau perempuan yang riwayat hipertensi atau diabetes, disarankan mengkonsumsi kacang-kacangan, karena kaya akan serat dan rendah lemak, kacang kacangan dapat menurunkan tekanan darah dan gula darah,

kacang-kacangan yang di rekomendasikan salah satunya adalah, Kacang Merah,Kacang Kenari, dan Kacang Almond, yang sangat bermanfaat bagi tubuh untuk menjaga kadar kolestrol agar tetap stabil, salah satu contoh dengan mengkonsumsi 12 Kacang kenari setiap harinya akan dapat terhindar dari serangan penyakit jantung,

ilustrasi pil kb sumber viva

Pil KB Andalan FE memiliki plasebo yang mengandung zat besi, oleh karena itu sewaktu wanita menstrulasi dan meminum Pil KB maka dapat mencegah tubuh menjadi melemah yang berkaitan dengan anemia,

Tak hanya itu, meminum Pil KB juga dapat mengurangi nyeri saat mentrulasi, nyeri saat mentrulasi biasanya dirasakan di area perut dan belakang tubuh , kebanyakan wanita atau ibu-ibu merasakanya dan itu biasanya menjadi keluhan para wanita saat mentrulasi,tapi jangan lawatir karena Pil KB FE dapat menstabilkan hormon tubuh yang dapat mengakibatkan nyeri saat menstrulasi , dengan stabilnya hormon tubuh wanita maka akan berefek stabilnya juga siklus saat menstrulasi pada wanita dan ibu-ibu, karena Pil Kb dapat dengan auto menyetabilkan siklus mentrulasi yang mungkin sebelumnya tidak lancar siklus mentrulasinya, 

• 
  
• 1). Obat Alami Insomnia \ Penyebab Insomnia
• 2). Kebiasaan wanita yang membuat Miss V tidak sehat

1. Payudara adalah pesona
Tiga perempat perempuan yang dilibatkan dalam survei setuju bahwa ketertarikan pria pada payudara perempuan tidaklah merugikan. Tujuh puluh persen perempuan berasumsi bahwa kebanyakan pria tersihir pesona organ tubuh yang satu ini.

Namun tentu saja, ini bukan berarti pria bisa seenaknya memperlakukan atau memperolok payudara perempuan. "Benar-benar tidak ada maaf kalau Anda tidak sopan atau terus menatapnya,” ungkap Debby Herbenick, Ph.D., peneliti seksual dari Indiana University’s Kinsey Institute.

Oleh sebab itu, jagalah kesopanan. Kalau Anda suka, cukuplah menikmati keindahannya secara pribadi. Tetap hormati perempuan di depan umum karena sudah menjadi kewajiban pria menghargai setiap perempuan.

2. Perempuan lebih mencintai payudaranya
Sebagian besar perempuan memandang payudaranya sebagai identitas seksualnya, lebih dari sekadar asesoris fashion atau anggota tubuh lainnya. Sekitar 62 persen perempuan lebih senang membuka bagian atas tubuh mereka ketimbang bagian bawahnya, dan 78 persen perempuan mengaku lebih menyukai posisi woman-on-top karena mereka dapat memamerkan payudaranya saat ngeseks.

Perempuan juga kerap memanfaatkan mahkotanya sebagai suatu kelebihan.  Sebanyak 87 persen responden yang disurvei menilai bahwa wanita yang melakukan "upaya memamerkan" payudaranya mendapatkan perlakuan istimewa.

3. Perempuan bisa sangat bermasalah dengan payudaranya
Ketika seorang perempuan tumbuh besar, ada faktor emosi yang berkaitan  dengan pertumbuhan payudaranya. Faktanya, perubahan pada payudara juga bisa jadi persoalan yang sangat rumit. Rata-rata seorang perempuan mengalami perubahan ukuran payudara hingga enam kali saat dewasa.

Siklus haid bulanan, pil kontrasepsi, perubahan berat badan, kehamilan, dan menyusui adalah faktor-faktor yang memengaruhi bentuk, ukuran dan perasaan kaum Hawa terhadap payudara.

"Hal terseksi yang dapat dipakai seorang perempuan adalah menggunakan kepercayaan dirinya. Jika dia merasa kurang pede, bantulah dia supaya merasa lebih nyaman dengan tubuhnya," ungkap Elisabeth Squires, penulis buku Boobs: A Guide to Your Girls.

4. Di tempat tidur, pria tak tahu apa-apa
Herbenick menyatakan, kaum Adam biasanya melakukan dua kesalahan dalam memperlakukan mahkota perempuan ini. “Pria cenderung menyentuhnya seperti mereka menikmati saat disentuh (biasanya secara halus atau pun kasar), atau mereka melakukannya dengan cara seperti yang pernah disukai pasangan sebelumnya,” ujarnya

Padahal, para perempuan justru tak selalu menyukai cara seperti itu . "Setiap wanita memiliki perasaan berbeda tentang payudaranya,"  kata seksolog Dr Logan Levkoff penulis buku How to Teach Them to Become Sexually Healthy Adults.

Logan punya trik untuk mengatasinya:  Setiap kali pasangan melepas bra di hadapan Anda, lupakan semua memori Anda sebelumnya tentang  payudara. Hal ini pun bahkan bermanfaat untuk Anda yang sudah berpasangan selama bertahun-tahun. Mulailah dengan cara berpura-pura, seakan Anda belum pernah melihatnya.

"Anda akan belajar dan belajar lagi bagaimana seseorang mendesah, mengerang, dan menjerit ketika Anda menyentuhnya. Anda tidak akan pernah terjebak pada rutinitas lama," kata Herbenick.

5. Payudara perkuat ikatan emosional
"Payudara tidak melulu menyangkut seks," kata Levkoff, "dan ketika Anda menyadarinya, para perempuan akan sangat menghargainya.”

Levkoff berpesan, pria sebaiknya belajar memanfaatkan momen intim dengan  pasangan tanpa embel-embel seks . Contohnya, ketika Anda sedang bersantai bersama pasangan saat menonton TV. "Merebahkan kepala di atas dadanya dapat memberi si dia kekuatan maternal pada Anda," kata Levkoff.