7 Tips Diet Buat Wanita Produktif | go62.blogspot.com
 |
| Ilustrasi 7 Tips Diet Buat Wanita Produktif |
go62.blogspot.com. Ketika usia sudah memasuki masa produktif atau di atas 20an, kita akan di sibukan dengan berbagai aktifitas atau pekerjaan yang membuat kita lupa akan menjaga berat badan,apalagi bagi yang sudah menikah,akibatnya pola hidup sehat pun jadi terlupakan juga,sering lupa makan apalagi untuk berolahraga padahal hidup yang baik bagi kesehatan adalah menjaga pola makan dan mengkonsumsi makanan-makanan yang sehat bagi tubuh sangatlah di utamakan dan melakukan olahraga yang rutin, ya... alhasil tubuh jadi bleber atau gemuk deh...!
menurunkan berat badan di usia 20an keatas memanglah sangat sulit apalagi bagi mereka yang tidak terbiasa dengan pola hidup sehat,Tapi itu semua bukan berarti mustahil untuk di lakukan, ada banyak cara atau tips-tips yang mungkin bisa kalian coba terapkan, ok yuk mari kita bahas satu persatu di bawah ini,
1.kurangi Konsumsi Gula
Jika kalian pecinta makanan yang manis-manis sebaiknya mulai dari sekarang cobalah untuk menguranginya,usahakan untuk tidak mengkonsumsi gula dengan berlebihan,
Dikutip dari Clinic nytimes.com Steven E. Nissen pimpinan pengobatan kardiovaskular di Cleveland Clinic Foundation bahwa menkonsumsi gula dengan berlebihan dapat menyebabkan Obesitas dan Diabetes yang dapat memicu penyakit jantung, maka dari itu penting sekali untuk mengurangi konsumsi gula,
2. Mengontrol Porsi Makan
Diet bukan berarti harus extrime apalagi sampai makan hanya satu kali sehari, tapi hanya membatasi porsi makanya saja,hindari juga makanan cepat saji atau makanan instan,dan makanan yang banyak mengandung gula serta garam dan micin berlebihan, sebaiknya di lebihkan untuk konsumsi sayur-sayuran dan buah-buahan saja ya,
3. Berolah raga sesering mungkin
Dalam satu hari, usahakan setidaknya ada waktu luang untuk berolah raga 20-30 menit, berolah raga tidak harus yang berat-berat. bisa juga dengan melakukan olah raga ringan seperti jalan kaki di pagi atau sore hari, bersepeda, atau berenang, untuk berenang usahakan jangan pada waktu malam hari,
 |
| Ilustrasi 7 Berolah Raga foto: dok vemale |
Tips yang satu ini mudah banget cuman sering terlupakan bahkan tidak sering di hiraukan, apa itu? mengunyah makanan lebih lama,
Karena dengan mengunyah makanan lebih lama adalah merupakan hal yang peting,agar makanan yang ada di dalam perut kita bisa dengan mudah untuk dicernah tubuh,biasanya orang kalau makan tidak mengunya dengan lama itu biasanya dia sedang terburu-buru akibatnya kita tidak sadar telah menghabiskan banyak makanan,
5. Kurangi kebiasaan Ngemil
Bagi yang sudah terbiasa Ngemil sambil nonton Tv atau browsing di gadget kalian pastinya sulit untuk menghindari kebiasanya yang satu ini,tapi dilihat dari manfaatnya pasti kalian akan segera berubah fikiran,maka dari itu mulai dari sekarang perlahan hindari kebiasaan ngemil,karena dengan ngemil setiap hari, kita tidak akan sadar asupan kalori yang masuk ke dalam tubuh kita,dengan begitu akan sia-sia saja usaha kita untuk menurunkan berat badan,
6. Hindari Makanan Instan dan Cepat Saji
Jaman sekarang makanan Instan atau Cepat saji sudah banyak kita jumpai,Jika kalian terbiasa makan-makanan cepat saji atau makanan instan sebaiknya hindari saja karena tidak baik juga bagi kesehatan,semakin bertambah usia akan semakin lambat juga metabolisme dalam tubuh kita, jika kita tidak berhati-hati dalam menu makanan dan minuman kita, akan berdampak buruk bagi kesehatan kita,
7. Memasak Makanan Sendiri
Memasak makanan sendiri lebih baik dari pada beli makanan instan yang sudah jelas tidak baik bagi kesehatan, cobalah berkreasi dengan masakanmu pilih bahan-bahan yang berkualitas dan segar dan masaklah, dengan cara ini otomatis kalian akan mengemat pengeluaran bulanan kalian sendiri bukan,
Nah itulah sedikit tips-tips yang bisa kalian lakukan untuk menurunkan berat badan atau diet, tinggal pilih cara yang paling kamu suka,jika artikel ini bermanfaat mohon untuk di share ke keluarga atau teman-teman kalian, thank's sudah bersedia membaca artikel kami yang mungkin ada banyak kekuraganya, Sekian dan Terimakasih...!!!
Baca juga ya.!
- 1). Obat Alami Insomnia \ Penyebab Insomnia
- 2). Kebiasaan wanita yang membuat Miss V tidak sehat
- 3) Wau ! Wanita Berbobot 99 Kg Jadi Langsing Setelah Lakukan Diet Ini
- 4) Cara mengecilkan perut yang buncit atau melar
- 5) 6 Jenis Makanan Yang Baik Bagi Tubuh Wanita atau Perempuan
No comments:
Post a Comment