Ilustrasi perut buncit ;
6 Penyebab perut jadi buncit atau melar | go62.blogspot.com
62.blogspot.com | Hai guys and girls...!!!kebanyak pria atau wanita pastinya tidak suka jika perutnya menjadi buncit, tidak sedikit dari mereka yang kesulitan untuk menemukan cara mengecilkan perutnya yang buncit,
Baca juga :
Perut memanglah sangat mudah sekali untuk buncit atau melar, taukah kalian kenapa perut gampang melar? Karena area perut adalah bagian yang elastis dan paling mudah berlemak, perut melar atau buncit tidak hanya melanda kaum obesitas, yang mempunyai badan kurus pun dapat dengan mudah perutnya menjadi melar,
Jika perut kita sudah buncit maka tentunya penampilan jadi agak kurang menarik bagi kebayakan wanita atau pria, dari beberapa penelitian menemukan bahwa penderita stroke, diabetes, dan serangan jantung, salah satu penyebabnya adalah perut buncit atau melar yang sudah sangat parah
Apakah penyebab perut kita jadi buncit
Ilustrasi perut buncit ;
Taukah kalian penyebab perut menjadi buncit? Penyebab perut buncit sangatlah banyak, mari kita bahas satu persatu ya guys and girls...!!!
1. Jarang Berolahraga
Salah satu penyebab perut buncit adalah jarang berolahraga, maka bagi kalian yang jarang berolahraga maka siap siap saja perut jadi buncit,tidak ingin kan perut jadi buncit karena tidak pernah berolahraga secara rutin,penyeba perut buncit karena tidak pernah berolahraga karena perut akan semakin banyak menimbun lemak tanpa ada pembakaran lemak,jika kita sering berolahraga maka lemak yang ada dalam tubuh atau perut kita akan terbakar oleh gerakan gerakan yang kita lakukan saat berolahraga,
2. Nyemil atau sering konsumsi makanan ringan
Sering nyemil adalah penyebab kedua perut jadi buncit atau tubuh kita jadi melar, usahakan menghindari nyemil dengan berlebihan, apalagi yang mengandung pemanis buatan atau perasa makanan, makanan ringan atau snack sangatlah banyak mengandung pemanis buatan atau perasa makanan yang terbuat dari bahan kimia yang tidak di anjurkan terlalu banyak untuk di konsumsi,karena pemanis buatan dan perasa makanan tidak bisa di cerna dengan baik oleh tubuh kita,hal ini tentunya akan berimbas pada usus kita jadi terganggu,
3. Makan sebelum tidur
Apk kalian selalu merasa lapar saat sebelum tidur atau tidak bisa tidur jika perut sedang lapar? Perlu di ketahui bahwa saat tidur tubuh kita tidak bisa mengolah atau mencerna makanan kita dengan efektif saat kita tidur, akibatnya tubuh akan semakin banyak timbunan lemak akibat proses pencerna'an atau pembakaran lemak yang tidak sempurna saat kita yg tidur,
Bahkan saat perut kita sedang penuh, di anjurkan untuk tidak berbaring atau tidur tiduran, taukah kalian alasanya? Karena saat perut sedang penuh atau kenyang, bisa beresiko kita terkena REFLUKS asam lambung dan gangguan pencernaan, hal itu terjadi karena perubahan gravitasi, sehingga tubuh tidak bisa sempurna menarik makanan di perutkita menuju ke bawah
Maka dari itu mulai dari sekarang usahakan setelah makan jangan langsung tidur, apalagi jadi kebiasaan,, usahakan setidaknya dua sampai tiga jam setelah makan jika kalian ingin tidur,
Jika sebelum mau tidur kalian merasa lapar sebaiknya ganti dengan memakan buah buahan yang tentunya lebih menyehatkan,
4. Faktor Kurang tidur
Normalnya orang dewasa dalam satu hari tidur 7 sampai 8 jam sehari, jika komposisi tidur kita tidak normal atau kurang dari tujuh sampai delapan jam sehari maka akan terjadi tingkat KORTISOL (Hormon stres) yang meningkat tinggi, dan akan menyebabkan efek otomatis di tubuh kita akan merasa selalu ingin mengonsumsi makanan atau minuman yang mengandung gula atau yang manis manis, itu lah penyebab kita selalu ingin makan yang manis manis,,!!!
Dengan tidur cukup dan berkualitas setiap hari, kadar KORTISOL kita akan normal sekaligus meningkatkan produksi LEPTIN ( Hormon yang dapat membuat anda mengontrol nafsu makan )
5. Alkohol
Dengan mengkonsumsi alkohol itu adalah salah satu penyebab perut jadi buncit atau melar, meminum minuman yang mengandung alkohol atau Miras(minuman keras) dapat mengakibatkan banyak masalah dari segi agama pun dilarang bagi yang ber agama islam dan masih banyak lagi masalah yang akan timbul di karenakan minuman beralkohol ini,
Contoh masalah yang akan timbul ;
Alkohol mengandung banyak gula dan kalori sedangkan batas normal tubuh kita tidak menginginkan itu, kelebihan banyak gula dan kalori memang tidak ada manfaatnya sama sekali bagi tubuh kita, selain itu kebanyakan gula dan kalori akan dapat menyebabkan banyak penyakit yang akan timbul di tubuh kalian yang suka dengan minuman beralkohol, apabilah kalian sedah kecanduan minuman beralkohol, ada baiknya kalian kurangi mulai dari sekarang kebiasaan meminum minuman beralkohol sebelum banyak masalah atau penyakit yang akan timbul di karenaknya,
6. Kebiasaan Merokok
Merokok memang dapat membuat tubuh kita menjadi kurus, tapi ada banyak hal yang perlu diperhatikan, karena kebiasaan Merokok efeknya pun akan sampai ke perut kita, perut kita akan jadi buncit , sebagian besar orang orang teryata menganggap merokok dapat menurunkan berat badan , memang ada benarnya tapi efek nya perut kita akan jadi buncit,
Ada Penelitian di University of Glasgow menemukan bahwa merokok mungkin berhubungan dengan penurunan berat badan, tapi ada kemungkinan malah akan mendorong lemak ke area perut atau di area inti tubuh kitaa yaitu perut,
Ok guys and girls ... !!! Semoga artikel info dari saya ini semoga bermanfaat bagi kehidupan kalian semua, jika info saya kiranya bermanfaat mohon untuk dibagikan ke teman atau kerabat kalian semua, thank u sampai berjumpa lagi di info berikutnya,,.....!!!
Normalnya orang dewasa dalam satu hari tidur 7 sampai 8 jam sehari, jika komposisi tidur kita tidak normal atau kurang dari tujuh sampai delapan jam sehari maka akan terjadi tingkat KORTISOL (Hormon stres) yang meningkat tinggi, dan akan menyebabkan efek otomatis di tubuh kita akan merasa selalu ingin mengonsumsi makanan atau minuman yang mengandung gula atau yang manis manis, itu lah penyebab kita selalu ingin makan yang manis manis,,!!!
Ilustrasi kurang tidur ;
Dengan tidur cukup dan berkualitas setiap hari, kadar KORTISOL kita akan normal sekaligus meningkatkan produksi LEPTIN ( Hormon yang dapat membuat anda mengontrol nafsu makan )
5. Alkohol
Dengan mengkonsumsi alkohol itu adalah salah satu penyebab perut jadi buncit atau melar, meminum minuman yang mengandung alkohol atau Miras(minuman keras) dapat mengakibatkan banyak masalah dari segi agama pun dilarang bagi yang ber agama islam dan masih banyak lagi masalah yang akan timbul di karenakan minuman beralkohol ini,
Contoh masalah yang akan timbul ;
Alkohol mengandung banyak gula dan kalori sedangkan batas normal tubuh kita tidak menginginkan itu, kelebihan banyak gula dan kalori memang tidak ada manfaatnya sama sekali bagi tubuh kita, selain itu kebanyakan gula dan kalori akan dapat menyebabkan banyak penyakit yang akan timbul di tubuh kalian yang suka dengan minuman beralkohol, apabilah kalian sedah kecanduan minuman beralkohol, ada baiknya kalian kurangi mulai dari sekarang kebiasaan meminum minuman beralkohol sebelum banyak masalah atau penyakit yang akan timbul di karenaknya,
6. Kebiasaan Merokok
Merokok memang dapat membuat tubuh kita menjadi kurus, tapi ada banyak hal yang perlu diperhatikan, karena kebiasaan Merokok efeknya pun akan sampai ke perut kita, perut kita akan jadi buncit , sebagian besar orang orang teryata menganggap merokok dapat menurunkan berat badan , memang ada benarnya tapi efek nya perut kita akan jadi buncit,
Ada Penelitian di University of Glasgow menemukan bahwa merokok mungkin berhubungan dengan penurunan berat badan, tapi ada kemungkinan malah akan mendorong lemak ke area perut atau di area inti tubuh kitaa yaitu perut,
Ok guys and girls ... !!! Semoga artikel info dari saya ini semoga bermanfaat bagi kehidupan kalian semua, jika info saya kiranya bermanfaat mohon untuk dibagikan ke teman atau kerabat kalian semua, thank u sampai berjumpa lagi di info berikutnya,,.....!!!
No comments:
Post a Comment